SENIORYOGA

SENIORYOGA

Alla kan yoga och det är aldrig för sent att börja!

Kursen vänder sig till dig som kommit upp lite i åren och önskar finna ett sätt att påverka din hälsa och välbefinnande nu och framöver, samtidigt som du får en stunds samvaro med andra likasinnade över en trevlig fikastund efter passet. 

Alla kan yoga och det är aldrig för sent att börja! Kursen vänder sig till dig som kommit upp lite i åren och önskar finna ett sätt att påverka din hälsa och välbefinnande nu och framöver, samtidigt som du får en stunds samvaro med andra likasinnade över en trevlig fikastund efter passet. Samvaron och tillhörigheten som också spelar en stor roll i vårt välbefinnande.

Passet består av mjuka och lugna övningar där vi tränar balans, styrka, koordination och rörlighet, samtidigt som vi fokuserar på att finna djup och lugn andning i vila och rörelse. Passet avslutas med guidad avslappning och vila. Övningarna som görs stående, sittande på stol eller liggande, kan hjälpa en äldre kropps stela muskler och leder att bli mjukare, smidigare och starkare. Att få verktyg att på egen hand kunna hantera även obalanser som problem med hjärtat, högt blodtryck, smärta, sömnbesvär, oro osv. Även du som inte är senior och tycker tiden passar bra är också varmt välkommen.

OBS! NYHET VÅRTERMINEN -23! Vi startar Senioryoga även tisdagar! Senioryoga tisdagar och torsdagar kommer båda att vara på 75 min/pass. Själva yogan på torsdagar är knappt 60 minuter och så fikar vi efter det på fralla. På tisdagar yogar vi istället 75 minuter och därmed ingår ingen fika med fralla. Men den som vill får självklart umgås ändå och dricka en kopp té efter passet.

LÄRARE

JENNIFER ASKLÖF