WORKSHOPS

BOKA DIG VIA DEN ROSA KNAPPEN OVAN!

I sommar har du chansen att uppleva ett Gongbad i en fantastisk natur. Jennifer tar återigen med sina instrument till Valö i Björkfors! På denna sköna sommarstund inleder vi med en mindfulnessövning och djupavslappning. Sen får du vaggas tryggt i vågorna av ett skönt Gongbad. Vägbeskrivning: https://goo.gl/maps/u2N6GF3dRuEBJjj47

Alla kan vara med! Medtag yogamatta, kläder efter väder och varm filt som du kan svepa in dig i under gongbadet. Vi kör oavsett väder då vi har tak över huvudet. Betalning till gongbadet görs till Bankgiro 363 – 1512 eller Swish 1233172111 (MJ Asklöf AB). Behöver du avboka ett gongbad se villkor. Två gongbad att välja mellan:

TISDAG 8/7 kl. 18.00-19.30
TISDAG 5/8 kl. 18.00-19.30
Sommarpris/tillfälle: 275 kr/pers.

BOKA DIG VIA DEN ROSA KNAPPEN OVAN ELLER DIREKT HÄR!

I sommar har du även chansen att uppleva ett Gongbad utomhus i en rofylld miljö på Lilla Uppäng i S:t Anna, dit Jennifer tar med sina instrument! På denna sköna sommarstund inleder vi med en mindfulnessövning och djupavslappning. Sen får du vaggas tryggt i vågorna av ett skönt Gongbad. Vägbeskrivning: Lilla Uppäng

Alla kan vara med! Medtag liggunderlag, kläder efter väder och varm filt som du kan svepa in dig i under gongbadet. Vi är utomhus på en gräsmatta under bar himmel. Vid regn ställs därför gongbadet in. Du meddelas då senast fm samma dag.

SÖNDAG 13/7 kl. 15.00-16.30 (tiden avser endast gongbadet så kom gärna en halvtimme innan för att landa).
Sommarpris 350 kr/pers inkl gongbad, välkomstdrink (alkoholfri) och efter gongbadet fika med nyttig smörgås (ange allergier i bokningen). Betalning vid bokning till Swish 1233172111 (MJ Asklöf AB). OBS! Vid inställt gongbad swishas pengarna tillbaka. 

GONGBAD & MINDFULNESS
FÖR BALANSERING OCH SJÄLVLÄKNING

(DU VET VÄL OM ATT DU KAN BOKA JENNIFER ÄVEN FÖR ETT PRIVAT GONGBAD? SAMLA IHOP ETT GÄNG OCH FÅ ETT PRISFÖRSLAG)

HÖSTENS GONGBAD 2025 (tryck länk)

GONGBAD MINI PUJA MED YOGA NIDRA

SÖNDAG 21/9 kL. 13.00-16.00. Läs mer under Gongbad om Mini Puja.

SUCCÉ WORKSHOPEN FÖR BÄTTRE SÖMN! MED YOGA, AKUPRESSUR, MINDFULNESS & GONGBAD

LÖRDAG 25 OKTOBER KL. 13.00-16.00. Boka dig via rosa knappen eller HÄR (direktlänk till aktivitet).
Välkommen till en skön och riktigt återhämtande dag för din sömnhälsa.

Våra dagar nu för tiden är fyllda med stimulans. Detta gör det svårare ibland att slappna av, komma ner i varv. Vi kan känna oss trötta under dagen och när vi ska gå och lägga oss blir vi pigga. Hjärnan slås på ännu mer istället för att slås av. Då behöver vi hjälpa kroppen att aktivera den parasympatiska delen och det kan man göra med hjälp utav olika tekniker, vilka du denna dag får ta del av.

Vi inleder med ett mjukt yogapass som hjälper kroppen att slappna av i de större muskelgrupperna, vilket är bra för att kunna sova bättre. Vidare får du massera ett antal akupressurpunkter på dig själv. Genom att massera ett antal akupressurpunkter innan man går och lägger sig kan man frigöra spänningar och få en bättre sömn. Sen får du bädda ner dig bekvämt på mattan och guidas i en mindfulness teknik där du drar fokus från hjärnan ner i kroppen och därifrån avslutningsvis får du släppa taget fullständigt i ett djupgående gongbad.

Kostnad 495 kr/pers. Både nybörjare och vana yogisar är välkomna. Platserna är begränsade och anmälan är därför bindande. Först till kvarn gäller. Får du förhinder kan du naturligtvis lämna platsen till någon annan. Vid frågor kontakta oss.