GONGBAD & MINDFULNESS
FÖR BALANSERING OCH SJÄLVLÄKNING
(DU VET VÄL OM ATT DU KAN BOKA JENNIFER ÄVEN FÖR ETT PRIVAT GONGBAD? SAMLA IHOP ETT GÄNG OCH FÅ ETT PRISFÖRSLAG)
HÖSTENS GONGBAD 2025 (tryck länk)
GONGBAD MINI PUJA MED YOGA NIDRA
SÖNDAG 21/9 kL. 13.00-16.00. Läs mer under Gongbad om Mini Puja.
SUCCÉ WORKSHOPEN FÖR BÄTTRE SÖMN! MED YOGA, AKUPRESSUR, MINDFULNESS & GONGBAD
LÖRDAG 25 OKTOBER KL. 13.00-16.00. Boka dig via rosa knappen eller HÄR (direktlänk till aktivitet).
Välkommen till en skön och riktigt återhämtande dag för din sömnhälsa.
Våra dagar nu för tiden är fyllda med stimulans. Detta gör det svårare ibland att slappna av, komma ner i varv. Vi kan känna oss trötta under dagen och när vi ska gå och lägga oss blir vi pigga. Hjärnan slås på ännu mer istället för att slås av. Då behöver vi hjälpa kroppen att aktivera den parasympatiska delen och det kan man göra med hjälp utav olika tekniker, vilka du denna dag får ta del av.
Vi inleder med ett mjukt yogapass som hjälper kroppen att slappna av i de större muskelgrupperna, vilket är bra för att kunna sova bättre. Vidare får du massera ett antal akupressurpunkter på dig själv. Genom att massera ett antal akupressurpunkter innan man går och lägger sig kan man frigöra spänningar och få en bättre sömn. Sen får du bädda ner dig bekvämt på mattan och guidas i en mindfulness teknik där du drar fokus från hjärnan ner i kroppen och därifrån avslutningsvis får du släppa taget fullständigt i ett djupgående gongbad.
Kostnad 495 kr/pers. Både nybörjare och vana yogisar är välkomna. Platserna är begränsade och anmälan är därför bindande. Först till kvarn gäller. Får du förhinder kan du naturligtvis lämna platsen till någon annan. Vid frågor kontakta oss.
